Haz una de estas 3 cosas

Hoy he escrito un post a lo Seth Godin.

Desde que empecé el blog, tenía la sensación de que si no hacía un post de más de 2000 palabras, no estaba aportando valor. Pero eso no tiene sentido.

Para mi, 'aportar valor', es que ACTÚES sobre lo leído.
Lo demás es perder el tiempo.

Saber más sobre alimentación y ejercicio, no te acercará al cuerpo que quieres.
Hacer los pequeños cambios que parecen poca cosa, sí lo hará.
De hecho, es lo único que sirve.

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Así que hoy no voy a hablar de ningún concepto nuevo ni de ideas sueltas que tenga en la cabeza.

Hoy solo quiero que TOMES UNA PEQUEÑA ACCIÓN.

Estas son tus opciones:

  • Elimina una pseudo-alimento de tu día a día.
    Tan simple como eso. Seguro que hay algo que comes que no deberías. Y lo sabes.
    Algo que no es comida.

    Elige uno de esos pseudo-alimentos y deja de comerlos durante una semana.
  • Incorpora un alimento de calidad:
    Lo ideal sería incorporar una fruta o verdura a tu día a día.

    Elige una fruta o verdudura, y añádela a una de tus comidas durante 7 días
  • Haz más ejercicio-> Gasta más calorías.
    Aquí tienes 2 opciones:

    1. Empieza a hacer una actividad deportiva: Gimnasio, yoga, crossfit, bodypump, artes marciales, etc
    Con hacerlo 2, 3 veces es suficiente. Si llevas tiempo pensando en hacerlo, ahora es el momento. Si lo sigues dejando pasar te arrepentirás...
    2. Haz más ejercicio en tu día a día.
    Ejemplo: Menos metro, menos ascensor y más escalera, menos tiempo sentado y más tiempo de andando, comprar más en tiendas y menos online, etc.

¿Y ahora que?

Elige 1 de estas opciones.

En serio. Antes de cerrar esta pestaña, elige 1.

Compártela en la sección de comentarios, así para la semana comprobaremos si realmente lo has puesto en práctica.
También puedes enviarme un correo con el cambio que elijas para esta semana, y para el jueves que viene te enviaré un recordatorio para que me cuentes si has sido fiel a tu palabra ;)​

2017-10-30T11:24:46+00:00
  • Venga va… Yo me comprometo a dejar el edulcorante artificial esta semana. Es taaan tentador echárselo al yogur.. 😂😂

    • Ya me dices para la semana si cumpliste 😉