Los 3 ENGAÑOS que te ocultan las fit-girls de Instagram: Photoshop y más mentiras… - TU VIDA SIN DIETAS
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Los 3 ENGAÑOS que te ocultan las fit-girls de Instagram: Photoshop y más mentiras…

Ultimamente hemos estado hablando sobre el tipo de entrenamiento a elegir, sobre todo en el caso de la mujer; y precisamente es de lo que hablaremos hoy.

¿Y qué diferencia hay respecto al de hombres?

No mucho, la verdad. En esencia ​es lo mismo.

Lo que cambian son los detalles. Mejor dicho. Los engaños.
Y por eso es importante nombrarlos sin pelos en la lengua.

Si me dieran 1€ cada vez que he oído 'que guapo estabas callado' ya podría estar jubilado, pero como me sienta mal callarme, te diré la verdad:
No vas a conseguir el cuerpo de esas fit-girls si sigues los consejos que te dan
¿Te suena esto de: ''si quieres conseguir los mismos resultados que otra persona, copia lo que hace, no lo que dice''?
Pues eso.

No he creado el blog para ganar amigos, así que vamos con ello.

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como evitar los atracones

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Además, te enviaré ahora mismo esta plantilla Anti-Atracones, (también te enviaré la mini-guía para que puedas cubrirla ;)

Persiguiendo a un fantasma.

Puede que sigas a varias 'fit-girls' en diferentes redes sociales.

Lo respeto. Personalmente, no entiendo muy bien el hecho de cada día ver fotos de una desconocida delante del espejo por muy buena que esté, pero oye, yo también hago cosas que otros no entienden 🙂
Y lo mismo opino de los hombres, ojo. Seguir al mazas de turno... pues oye, bien por él, pero como que tengo mejores cosas que hacer. 

Y una cosa es que no me guste o no le vea sentido.
Vale; pero el problema real aquí es otro.
En una palabra: EXPECTATIVAS.

Te han (nos han) distorsionado tanto la realidad que o bien te frustras por no llegar al nivel de las 'influencers' de turno (tras probar cientos de dietas, mil suplementos o infinitos tipos de entrenamiento), o ni siquiera lo intentas, asustada por la diferencia abismal entre tu situación actual y la de la 'influencer.'

Pero la realidad esconde muchas sombras, y hay 3 puntos que conviene que recuerdes cada vez que veas a alguna de esas fitness-girls.

1)​ 'ENTRENAMIENTOS' DE RISA

Si crees que una rutina de 5 minutos de levantar la pierna y unos pocos abdominales es lo que necesitas para quemar la grasa en ​el culo y barriga, vas fina...

¿Qué mierda es esto?

¿En serio crees que te vas a poner buenorra con este 'entrenamiento'?
Pues bien, este vídeo tiene 5 millones de reproducciones.

Luego claro. Me llegan un montón de correos con el típico ''Yo hago lo que dicen, pero no me funciona''.
Claro...

​Clases de zumba, entrenamientos de este tipo y demás están fenomenal si te divierten. Además te ayudarán a mantener un estilo de vida saludable.
Pero si quieres un cuerpo 'tonificado' y definido (vamos, con poca grasa y que se note el músculo duro), esta no es la solución.

La solución para un cuerpo definido, es entrenar intenso.

Cuando digo 'intenso' no me refiero a 'cansarse', sino a realizar pocas repeticiones de un ejercicio hasta que no puedas más.

Ejemplo: Hacer sentadillas sin peso, no es realmente hacer sentadillas

Hacer sentadillas de verdad, es hacerlas con un peso encima que no te permita hacer más de 10 seguidas.

Así es como se crea músculo (mientras sigues quemando calorías).

chicas sentadilla
chicas sentadilla

Lo de la izquierda es 'mover el cuerpo arriba y abajo'. Lo de la derecha es una SENTADILLA.

​Vamos a resumirlo así:

Si estás sonriendo mientras haces sentadillas, no son sentadillas.

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Y luego viene la idea de la 'tonificación'.

No me quiero alargar con esto, pero la tonificación no es más que:
1) Ganar músculo (como comentamos arriba)
y

2) Perder la suficiente grasa para que ese músculo se 'destape'.

Puedes darle las vueltas que quieras. Pero es así de simple.

Por mucho que digan, y por mucho que entrenes al lado de una piscina, ese cuerpo no se consigue así​:

https://www.instagram.com/p/BPf51OaB-1f/?taken-by=michelle_lewin

¿Acaso te crees que esa mujer ha logrado el cuerpo que tiene a base de levantar la pierna 5 minutos al día? ¿Y haciendo cada día lo mismo?
Son años y años de entrenamiento de verdad (más lo que veremos en el punto 2, en muchos casos).

¿Por qué no te dice lo que realmente tienes que hacer?
Bueno, algunas al menos sí que reconocen que es clave ir al gimnasio y entrenar de verdad. Pero muchas otras con sus rutina de levantar la patita, saben que es la única forma de tener 5 millones de visitas.

Ten en cuenta lo que hay detrás de todas estas fotos:
Años y años de duro entreno.
Esto en los mejores casos.
En otros, es más sencillo coger atajos...

2) ANABOLIZANTES

Tema peliagudo. Pero es lo que hay.

Es mucho más claro en el caso de los hombres, pero MUCHAS mujeres también los usan.

Y se acaban creando miedos del tipo: ''no quiero entrenar con pesas porque tengo miedo a ponerme muy grande y masculina''.
Una pena.

dana linn bailey esteroides

Pero a ver: Dime el caso de una mujer que empezara a entrenar con pesas y sin querer se pusiera muy grande. Todavía estoy esperando el primer caso.

De hecho, ¿conoces el caso de algún hombre que entrenara 'demasiado' y sin querer se pusiera 'demasiado grande'? Yo tampoco.
Si ya a los hombres nos cuesta ganar músculo (que tenemos 10-15 veces más testosterona que vosotras), ya te puedes imaginar...

De todos modos, no todas las fit-girls que consumen, están con cuerpos tan exagerados como el de esa foto.

Las 'infiltradas' son las peores. Son esas chicas que tienen un cuerpazo pero que no tienen apariencia masculina.
¡Ojo!
Tomar este tipo de sustancias no solo te permite ganar mucha más masa muscular, sino que te permite estar en niveles de grasa corporal muuuy bajos durante TODO el año.

¿Que quiere decir esto?

Si ves a una 'fit-girl' con abdominales muy marcados
TODO el año; como mínimo, sospecha.

Lo más probable es que viva de su cuerpo y de enseñarlo en las redes sociales; vamos que su curro es estar buena y promocionar suplementos basura, recetas 'fit' o asesorías.

Pero no sabes lo que hay detrás. Mantener un % de grasa corporal tan tan bajo es horrible a nivel emocional: Ansiedad, cansancio, apatía, irritabilidad, hambre, y seguro, pérdida de la regla.
Estas sustancias lo harán más llevadero pero para una persona natural como tú es ABSOLUTAMENTE INSUFRIBLE estar a esos niveles de grasa corporal.

Simplemente, no se puede mantener esos cuerpos definidos todo el año sin ayuda más allá de entrenamiento y comida.​

Mira lo que hay detrás de estas fotos.
Esos cuerpos requieren muchos sacrificios, y a pesar de que puedan ser bonitos, ¿tú crees que merece la pena?
¿Perder salud, energía, vitalidad para lucir en redes sociales?

​Si crees que merece la pena, pregúntate de quién quieres la validación,
¿de ti misma o de unos cuantos desconocidos de instagram?

La buena noticia es que puedes tenerlo todo: Cuerpo bonito, salud, bienestar y energía, sin tener que renunciar a tu vida y sin pasar hambre cual hiena solitaria en la sabana africana.
Pero no al nivel que lo venden.

Ya es hora de separar realidad de ficción, joder.​

 

3) PHOTOSHOP

Esta me parece la más vil, ruín y lamentable de todas.

Tomar sustancias prohibidas como comentaba y engañar a la gente haciendo creer que con tu mierda de rutinas y bollos fit-mega-saludables se podrán poner como tú, es muy rastrero.
Pero entiendo que al menos hay trabajo detrás.​

Ahora, coger una foto y retocarla para lucir más culo o más tetas, o menos barriga... 
Venga no me jodas.

¿Cuántas miles y miles de mujeres están siendo engañadas por mentirosas como estas?

Antes de ver los ejemplos, si no has tocado el photoshop en tu vida, mira este vídeo para que veas lo fácil ​retocar una foto.

Mira estas fotos.
Aquí no se ve muy bien, pero aún así se nota una deformación en curvatura del suelo y la pared en la segunda imagen, que en la primera no está (justo donde está el cursor).

rutina vikika
rutina vikika
vikika photoshop

Evidentemente esta foto está borrada.

*Estas fotos, las he sacado del vídeo del youtuber Pico de Oro.*

Y la guinda del pastel son sus reflexiones de 'quiérete como eres, el físico no es lo más importante, vivimos en una sociedad muy superficial' y bla bla bla...
Me dan arcadas. Hipocresía 100%.


Y más:

amaya fitness photoshop

Habrá que llamar a Iker Jiménez para que nos explique esas curvaturas misteriosas en los marcos de las puertas

No sé porque se ve tan mal la imagen: AQUÍ puedes verlas en mejor calidad. Para flipar un poco.

¿De quién te fías?

¿A quién sigues?

Es como para parase a pensárselo un poco...​ ¿no crees?

CONCLUSIÓN:

El mundo fitness da mas asquete cada vez.

Ya solo nos impactan cuerpos perfectos, incluso hiper-perfectos hasta el punto de no ser reales y tener que modificarlos con photoshop.
Y lo peor es que esto ya no solo pasa en las portadas de revistas.
Está en nuestras redes sociales cada día.
Lo consumimos CADA día.
Camuflado.

Así que ya ves lo que hay. Esto es parte del tinglado que tienen montado algunas (y algunos)...
Por no hablar de las marcas de suplementos...

¿Va a cambiar algo con este artículo?

Probablemente no, ni aunque consiga 1 millón de shares. Siempre habrá gente ingénua.

Pero me da igual.
Mientras tú tengas las cosas más claras, par mi es suficiente.

​En el caso de que te hayas sentido engañada y de que sigas a mujeres como estas, pregúntate:

  • 1) ¿Son realmente un modelo a seguir? ¿Es oro todo lo que reluce, o hay más sombras que luces?
  • 2) ¿Gano algo REAL al seguirlas? ¿Mi vida mejora en algo REAL?       ¿O es una falsa sensación de progreso y de ser 'fit'?
  • 3) ¿Qué pasaría si dejara de seguirlas a todas y dejara de consumir este tipo de material?

IMPORTANTE:
-> Prueba a dejar de seguirlas durante 1 semana.
Si después ves que realmente tu vida a empeorado, podrás 'ponerte al día' al cabo de 7 días.
No pierdes nada, y lo que puedes ganar es incalculable.

Hay veces que es mejor hacer dieta de información que de comida.​

En cuanto eliminas las malas influencias y las expectativas irreales, dejas hueco para luchar por lo que realmente TÚ quieres. No lo que te ponen en la cara cada día hasta que te acabas creyendo que es lo 'normal'.


Ahora bien, además evitar las influencias negativas, tras hacer una encuesta a las cientos de mujeres que están suscritas a mi lista de correo,
¿Sabes cuál fue el obstáculo #1 que las separaba de su cuerpo ideal?

Exacto, los atracones.

Algo de lo que precisamente tampoco hablan las instagramers famosillas...

Como sé que es un tema peliagudo y tú también tendrás problemas con los atracones emocionales, he preparado una sorpresa para tí 😉

¿Todavía te descontrolas con la comida y te pegas atracones?

En ese caso, tengo buenas noticias para ti, por que al hacer click en este botón amarillo, conseguirás esta plantilla Anti-Atracones y podrás unirte a cientos de mujeres que están difrutando de chocolate, helados, pizzas... sin que se le vaya de las manos 😉

como evitar atracones

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Gemma - a couple of months ago

“En cuanto eliminas las malas influencias y las expectativas irreales, dejas hueco para luchar por lo que realmente TÚ quieres.”

W-O-W.

Lo comparto ahora mismo.
Gracias por este abrir de ojos Jose 🙂

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