Blog Archivos - Página 3 de 4 - TU VIDA SIN DIETAS
4

Salud Extrema: Entrevista a Mario Luna (Psicología del Éxito)

¿Habías oído hablar del concepto de Salud Extrema?

Puede que en la entrevista de la semana pasada con Marcos de Fitness Revolucionario, Dani de Entrena Salud y Guillermo de Salud Estratégica te hayas hecho una idea. En el caso de que no la hayas leído todavía aquí te dejo un enlace. Mucha calidad en esas líneas.

Y ahora, como ya te había adelantado, hoy te traigo la segunda parte. Las respuestas de Mario Luna y su concepto de Salud Extrema.

salud extrema

Mario es el autor del libro Psicología del Éxito (entre muchos otros), con más de 1000 páginas de material exquisito, cuyo prólogo fue escrito por Jorge Lorenzo, campeón del mundo de Moto GP. Casi nada.

 

Al final de la entrevista te dejo las últimas novedades respecto a sus canales de youtube para que puedas  conocer más sobre su material.

Ahora, te dejo con Mario.

Agárrate fuerte, que lo que vas a aprender es de lo que no se enseña en los colegios ni en las universidades 😉

 

1.- ¿Cuál crees que es el principal problema por el cual una persona deja una dieta/rutina de entreno?

Mario: Desde mi experiencia, veo dos causas sobre todo: Sige leyendo aquí…

2

Los Peores Mitos Alimentarios, Razones de Abandono de Dietas… Entrevista a 3 Bandas (I)

¡Aquí estamos de vuelta!

Tras un breve parón, ¡volvemos con novedades (y muchas)!

Ya tenía ganas de hacer un post con un formato diferente a los anteriores. ¿Y que mejor que hacer una serie de preguntas a 3 de los mejores bloggers en el nicho de la alimentción, ejercicio físico y la salud?

 

Si estás ya suscrito a mi lista de correo, ya te comenté que tendría a 4 invitados. Y es cierto.

El cuarto invitado en cuestión es Mario Luna, pero por motivos de extensión principalmente, publicaré la segunda parte de este post este miércoles.

Bien, una vez dicho esto, vamos al tema.

Os presento a: Sige leyendo aquí…

10

Como Aumentar tu Autoestima a través de tu Alimentación + (Los 6 Pilares de la Autoestima).

¿Por qué has desayunado lo que has desayunado hoy?

¿Alguna vez te lo has preguntado? Pues mira, hay dos posibles respuestas:

1) Puede que simplemente sea un hábito y ya lo hagas inconscientemente.

2) O puede que sea porque TÚ lo has decidido.

 

Esto depende en gran medida del nivel de aprendizaje en el que te encuentres.

Pero lo importante aquí es: Las causas y las consecuencias de la forma en la que comes.

Las causas (input) de tu alimentación. El ‘por qué’ lo haces:

¿Qué es lo que te influencia a comer de la forma en que lo haces?

Otras 2 opciones:

1) Causas externas: Anuncios de televisión, amigos, familia, pareja, la sociedad…

2) Causas internas: Tú.

¿Cuál es la mejor opción? No creo que haga falta contestar…

Te aseguro que tendrás muchísima más autoestima si eliges por ti mismo, en base a tu criterio, lo que comes y lo que dejas de comer. Y eso es lo que pretendo con el blog. Que vivas sin dietas, es decir, que tú seas 100% libre de elegir. Pero para eso, claro está, necesitarás tiempo y dedicación para educarte alimentariamente.

como aumentar autoestima ego

 

 

 

 

 

Y una persona que no es capaz de invertir un poco de su tiempo para aprender a comer correctamente, ¿crees que puede tener una alta autoestima? Sige leyendo aquí…

7

¿Evolucionamos para Hacer Cardio o HIIT? DEBATE CERRADO.

La historia del cuerpo humano. cardio o hiit

A finales de la semana pasada he disfrutado de una de las lecturas más agradables y educativas en bastante tiempo.

El libro en cuestión es: ‘The Story of the Human Body‘ (La historia del cuerpo humano), de Daniel Lieberman, que entre otras muchas funciones es profesor en la universidad de Harvard. Totalmente aconsejable

Bien, vayamos al grano. Empezamos.

 

¿Por qué empezamos a caminar erguidos?

Sige leyendo aquí…

2

Educación Alimentaria: La Dieta Dukan y Mike Tyson: Cómo No Acabar en la Ruína

Educación alimentariaEl x% de los jugadores de la NBA acaban arruinados.

El x% de los jugadores de la NFL acaban declarándose en la bancarrota.

El x% de la gente que empieza un negocio acaba fracasando.

Te suena, ¿verdad? Puedo seguir.

El x% de los matrimonios acaban en divorcio.

Y aquí viene a lo que voy:

El x% de la gente que empieza una dieta la acaba dejando.

 

Kiyosaki ya hablaba de la educación financiera: No se trata del dinero que ganes, sino de como lo usas una vez que lo hayas ganado.

Mira.

Es fácil ganar dinero. Lo difícil es ganarlo de forma consistente. Y más difícil todavía es no malgastarlo. Para ello hace falta educación financiera.

Es fácil ligarse a esa chica top que está algo bebida. Lo difícil es mantener una relación increíble con ella a largo plazo. Para ello hace falta educación emocional.

Es fácil perder unos cuantos kilos. Lo difícil es mantener esa pérdida por un largo periodo de tiempo. Y más difícil aún, es no recuperar los kilos perdidos al cabo de unos meses. Para ello hace falta educación alimentaria. Sige leyendo aquí…

4

Los 4 Pasos para que Puedas Vivir Sin Dietas. Los 4 Niveles de Aprendizaje.

Este es de los largos, así que introducciones las justas.

A continuación te expondré los 4 niveles de aprendizaje (aplicados a la alimentación).

Al acabar el post sabrás en cual estás, sabrás que es lo que te impide pasar de un nivel a otro y cómo conseguir llegar al 4º nivel: No saber que sabes= Vivir sin dietas 😉

Vamos allá:

Incompetencia inconsciente. No saber que no sabes.

Miguel, de 27 años se levanta a las 7 de la mañana para ir a trabajar a su oficina, cosa que no le llena, pero necesita ir para pagar su alquiler.

Miguel, se levanta con el tiempo justo y de mal humor, ya que la noche anterior se ha quedado hasta tarde viendo la tele, lo cual le influye muy negativamente a su calidad de sueño (de lo que hablaré en un futuro).

Obviamente con este panorama, Miguel tiene cosas más importantes en las que pensar que en como hacerse un buen desayuno para tener mejor humor, tener más energía durante toda la mañana y que su tiempo en el trabajo sea más llevadero. Claro…

Se echa un tazón de leche desnatada de cartón con unos cereales de desayuno y lo acompaña con un par de tostadas de pan blanco y algo de margarina (que todos sabemos que es más saludable que la mantequilla. IRONÍA ON).

Como es obvio, un desayuno de estas características le deja tocado. A media mañana ya le entrará el hambre y con el consecuente mal humor, que por supuesto, será culpa del cabrón de su jefe o del tonto de su compañero. Claro que si hombre…

***

El primer nivel de todos es: la ignorancia. No saber ni siquiera que existe ‘algo’. Sige leyendo aquí…

2

A un Paso del Cuerpo de tus Sueños. La Magia de Crear tus Propios Sistemas. (I)

Hace tiempo hablé de que proponerse metas no sirve para nada.

Hubo gente que se enfadó. Y sé por qué.

Porque es cierto.

Aunque también es cierto que si te pones metas, ya estás un paso por delante de la gente que no lo hace.

Pero hay un problema: Hace unos días escuché decir a un gurú del desarrollo personal (no recuerdo quién ahora mismo) que ponerte metas te hace menos feliz durante el proceso de conseguirlas.

¿Por qué?

Porque tener una meta y centrar toda tu energía en cumplirla hará que estés siempre por detrás.

Es decir: Serás un perdedor hasta que la consigas (si es que lo consigues).

Imagina: Quieres perder 1o kilos, y solo te centras en eso. Aunque lleves perdidos 5 kilos, aún estás lejos de tu meta. A pesar de haber progresado, no lo has conseguido aún, lo que te generará un estrés y una incertidumbre totalmente innecesarios.

Aún así no te preocupes.

Hay una forma mucho mejor de plantear las cosas. Sige leyendo aquí…

La Diferencia entre Querer Conseguir un Cuerpo 10 y Conseguir un Cuerpo 10. La Teoría del Skater.

El post de continuación de la historia del elefante y el jinete lo dejaré para la próxima semana, ya que ahora quiero aclarar un concepto que puse en mi twitter el otro día (si aún no me sigues, ya sabes 😉 ).

 

Y eso me recordó a algo que muchas veces se me pasa por la cabeza.

Siempre quise hacer esos trucos que hacen los skaters. Me parecen increíbles.

¿El problema? Que solo una vez en mi vida me he subido a un skate.

Conclusión: Si quiero aprender a hacer esos trucos, debo de subirme a un monopatín miles de veces (+caerme miles de veces + acabar sangrando cientos de veces + cientos de moratones + esguinces/posibles fracturas ect)

 

Entonces, ¿QUIERO hacerlo?

NO

Osea, SI.

Me explico: QUIERO HACERLO. Pero NO LO HAGO.

Resumiendo este lío: Hay un objetivo al que querría llegar.

Conseguir hacer estas cosas:

 

pero a pesar de que me gustaría llegar ahí, NO estoy dispuesto a pasar por esto: Sige leyendo aquí…

3

Cómo Evitar las Tentaciones. La historia del Jinete y el Elefante te lo deja claro.

En la vida hay dos tipos de personas. Las que toman buenas decisiones día a día y las que no.

Y para formar parte del primer grupo (que casualmente son las personas que pueden vivir su vida sin depender de dietas) es imprescindible entender esta pequeña historia que te voy a contar ahora.

Vas por una carretera estrecha. La típica carretera que va rodeando las montañas hasta  la cima. Miras a tu derecha y no ves más que vacío. Algo más de 300 metros de caída.  Aunque te das cuenta de que es mejor no mirar abajo.

cerebro reptiliano

 

 

 

 

 

 

Todo depende del elefante en el que vas montado. Sí. Vas montado en un elefante.

De repente viene una curva muy cerrada a la izquierda y el elefante parece no girar. Parece ir directo hacia el precipicio. Por todos los medios intentas que tome la curva. Gritas, mueves los brazos, las piernas, le das golpes; todo lo necesario para no caer al  vacío. El miedo te paraliza y aceptas tu destino. Cedes tu suerte a la decisión del elefante.

Sige leyendo aquí…

2

3+3 Blogs que Debes Seguir

Aquí te dejo 3 de los mejores blogs que puedes encontrar hoy en día respecto a nutrición y ejercicio físico.

Si te tomas tu salud en serio, esto te interesa.

 

Fitnessrevolucionario

marcos de fitness revolucionario

 

 

 

 

 

 

Personalmente considero el blog de Marcos, en este momento, como el referente en español sobre ejercicio físico y nutrición.

Post largos, al grano, con evidencia científica y lo más importante: Verdades como puños. Ideal para gente que aún cree en falacias como la pirámide nutricional o el papel tan malvado del colesterol. Un blog bastante destruye-mitos, de los que hacen falta.

Actualmente, Marcos ha sacado varios productos de altísima calidad (los puedes encontrar aquí). No te arrepentirás de haberlos comprado, te lo digo por experiencia.

También puedes escuchar su podcast aquí.

Aquí os dejo una foto de una conferencia de Marcos a la que asistí en Barcelona. Brillante. Sige leyendo aquí…